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1. 45% de los adultos en México sufren de mala calidad del sueño

   12/mar/2024 El sueño es fundamental para mantener el equilibrio emocional, cognitivo y físico. Cada año, antes de la primavera, se conmemora el Día Mundial del Sueño para concienciar sobre su importancia y cómo evitar trastornos que perturben el descanso. Seg...

2. ¿Estás cansado o solo tienes sueño? Diferencias y consejos para una mejor higiene del sueño

   22/feb/2024 En la frenética rutina diaria, muchos se encuentran constantemente agotados. ¿Es simplemente falta de sueño o hay más en juego? Expertos del Hospital Houston Methodist desglosan la distinción entre fatiga y sueño, además de brindar consejos clave par...

3. ¿Con qué frecuencia deberías cambiar tus sábanas y ropa de cama?

   4/jul/2023 El descanso es esencial para estar en plena forma, y tu cama es sagrada. Asegúrate de cuidarla adecuadamente para garantizar unas noches de descanso óptimo. Esto implica saber con qué frecuencia debes cambiar las sábanas. Cuando compraste tu prime...

4. Intenta estos trucos para conciliar el sueño en minutos.

   29/jun/2023 Los trastornos del sueño son cada vez más comunes, principalmente debido a los ritmos impuestos por el estilo de vida y el trabajo actual. Aunque la cantidad de horas de sueño necesarias varía según la edad, la mayoría de las personas debería dormir al...

5. ¿Comer por la noche afecta mis niveles de energía?

   27/jun/2023 La cantidad y clase de alimentos que consumimos durante la noche pueden afectar la calidad de nuestro sueño. Hay una costumbre que aparentemente no tiene consecuencias negativas y que la mayoría de las personas realiza. Sin embargo, esto no implic...

6. 5 mitos del sueño que están influyendo en tu descanso

   2/may/2023 Un buen sueño es uno de los métodos de prevención contra enfermedades, sin embargo, cada vez las personas le restan su importancia debido a que las horas empeñadas ocupan el espacio de realizar otras actividades, como terminar con los pendientes del ho...

7. Si tu almohada tiene estas características, es tiempo de cambiarla

   29/abr/2023 Una cama cómoda, unas sábanas adecuadas y ¿una almohada con manchas amarillas? Tu almohada también habla sobre tu higiene de sueño, por ello, es necesario tener los cuidados adecuados para evitar interrupciones en tu descanso. Aquí te decimos cuáles so...

8. ¿Cuáles son los beneficios a la salud de dormir bien? Expertos lo explican

   24/abr/2023 ¿Tomar siestas cortas durante el día compensa no haber dormido bien la noche anterior? Conoce las ventajas y desventajas de tomar siestas por las tardes. Dormir las horas que nuestro cuerpo necesita es importante. Una encuesta realizada en 2020 po...

9. IMSS llama a inculcar los hábitos de sueño e higiene

   17/abr/2023 Establecer horarios para el desayuno y aseo son temas igualmente importantes que contribuyen a un buen desempeño.  Ante el regreso a clases después de las vacaciones de la Semana Mayor, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila, l...

10. Qué es la higiene del sueño y cómo beneficia a tu cuerpo y salud

    5/abr/2023 El descanso está directamente relacionado con la salud, al fundamental para que el organismo se recupere tras un día de actividad. De acuerdo con Medline Plus, en promedio, una persona adulta necesita dormir de 7 a 8 horas, tiempo que puede...

11. ¿Padeces de insomnio? Estos son consejos para evitarlo

    3/ene/2023 Los pacientes con insomnio pueden advertir un menor rendimiento laboral o cambios en el estado de ánimo. Los especialistas coinciden en que una buena higiene del sueño puede contribuir a evitar la dificultad de dormir. El insomnio es un trastorno ...

12. ¿Qué es lo que provoca que despertemos cansados?

    24/dic/2022 El insomnio, la apnea del sueño, los malos hábitos o la depresión son algunas posibles explicaciones. Muchas personas se levantan cada día con una gran dificultad, con una importante sensación de cansancio y pesadez que interfiere en las actividad...

13. Esta es la conexión entre un buen descanso y la pérdida de peso

    14/nov/2022 El proceso de la pérdida de peso está soportado por tres pilares: el ejercicio, la dieta y el descanso. Esto es lo más básico cuando se plantea acabar con la grasa sobrante. Si una de estas no se cumple no se perderá peso, o al menos se tardará mucho...

14. Retomar hábitos sanos facilita el regreso a clases: IMSS Coahuila

    10/ago/2022 IMSS apoya a los infantes a retomar los hábitos correctos de sueño Apoyar al infante a retomar de manera gradual los hábitos correctos de sueño, higiene y alimentación, contribuye a fortalecer el sistema inmunológico y a disminuir el estrés que po...

15. Traileros de Saltillo al borde del peligro

    13/dic/2021 Eligen entre un "loro" o el autocontrol, no tienen más ante las largas horas y kilómetros de viaje. Se llaman “loros y pericos” porque son de color verde como el tono de las aves. Un par de estantes con fritos, artículos de higiene, cigarrillos, ...

16. Togo, primer país de África que consigue eliminar la enfermedad del sueño

    27/ago/2020 Togo se ha convertido en el primer país de África en eliminar la enfermedad del sueño como problema de salud pública, informó hoy la Organización Mundial de la Salud (OMS). La enfermedad del sueño, también denominada "tripanosomiasis africana huma...